mleko w

-aaa.. wyszyko wydaje mi się słodkie: kapusta, migdały, mleko z oblizanej łyżki Białko tym bardziej Cię zamuli ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-12-16 10:34:51

[...] proszku zasadowego DIETA Dzisiaj zmniejszyłem sobie ilość dań - będzie ich 5. Musze troche odpocząć od mozarelli. Z jednej strony ograniczyłem laktoze, ale raz na jakiś czas mleko do białka krzywdy mi nie zrobi (mam nadzieje). Poniżej zdjęcia kilku posiłków :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32c9351decc454da7057517357bb097.jpg [...]

Ajj, przez ostatnie 2 dni nie było wypisek. Bardzo was przepraszam, bo jestem przekonany, że czekaliście na nie z niecierpliwością :)) Wczoraj byłem na melanżu, więc zrobiłem mały cheat day, a właściwie cheat meal, bo zamówiłem pizze i ją całą opędzlowałem. Na imprezie to wiadomo - alkohol, ale z przekąsek to tylko kilka kurczaków zjadłem :D Kacor [...]

[...] nie będe, ale wleci duża ilość cardio. Dziś jeszcze pojade chyba na orlika. DIETA 1 posiłek: 180g chleb razowy + 250g kurczak 2 posiłek: 30g chleb razowy + 100g kurczak + 4 jaja 3 posiłek: 30g chleb razowy + 120g tuńczyk + 4 jaja 4 posiłek: 350g mleko + 20g WPC + 235g twarogu Coś jeszcze będe musiał dorzucić, bo troche spale dziś tych kcal :)

w takim razie co jest po rowerku na czczo, bo jem platki kukurydziane + otreby pszenne (lyzka) + zarodki przenne(lyzka) + mleko ? podobno w mleku jest za duzo cukru to moze chude mleko, moze jogurt naturalny albo kefir, kto mi pomoze? czy tylko mam zalewac platki woda i jesc takie?

[...] to proponowałbym go zjeśc na 2-3 godzinki przed pójściem spać. Jeśli chodzi o Twoje ostatnie pytanie żródlem nasyconych kwasów tłuszczowych zamiast masła może byc ser półtłusty oraz mleko, pamiętaj jednak że ser oraz mleko są takze źródlem bialka oraz niewielkich ilości węglowoodanow. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-06 13:55:24

[...] czyli 528 kcal węglowodany : 100 g czyli 400 kcal ( i od razu mam pytanie czy dobrą ilość węgli dobrałam? ) tłuszcze - reszta co została czyli 87 g co daje 782,72 kcal 7:00 mleko 1,5 % / maślanka 200 ml musli 3/4 szklanki tran / (olej rzepakowy) 10:00 owoce np. 3 mandarynki lub pomarańcza lub jabłko garść orzechów ( mieszanki studenckiej ) [...]

Musisz spróbować :-) Ale kozie jest inne w smaku zdaje mi się ,że nawet lepsze piłem to jak byłem dzieckiem bo lubiłem łapać jakięś przeziębień i z bratem piliśmy to mleko od własnej kózki to potem przestaliśmy już chorować tak często mleko kozie jest w porządku ...

[...] A: 18 zestaw B: 17 przerwy przysiad, płasko, mc - 180s reszta 120s oprócz spięć - 60s Dieta: jest 19:20,. za chwilę płatki kukurydziane około 50g - 70g nie będę liczył + mleko od krowy:), a teraz piję kakao Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-07 17:20:15 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-07 17:21:45 Zmieniony przez - Mazi_93 w [...]

[...] zazwyczaj.. rano oczywiście płatki owsiane górskie (już nie błyskawiczne!) - zalewam wrzątkiem, czekam 15-20min. i wrzucam do mleka + 2 całe jaja ( 53-63g jedno), mleko od krowy do płatków. przed treningiem: pierś + ryż biały. trening: rozciąganie a6w codziennie robić będę tylko 3s po 10p - nie zwiększam bo nie mam na to czasu albo max [...]

własnie jestem w trakcie jedzenia i polecam jak najbardziej na poczatku byly problemy z rozrabianiem bo byly grudki ale jak sie wleje mleko do szejkera i wsypie sie 2 miarki szybko trząchając szejkerem nie ma nawet jednej grudeczki smak :czekolada pyszny jak dla mnie

[...] DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Masło z orzechów włoskich, wafle ryżowe, jogurt naturalny 2 posiłek Jaja kurze, ser, szynka, mleko, warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, brokuły, masło z orzechów włoskich 4 posiłek Wątróbka, kalafior, kapusta, ketchup ~50g WW [...]

[...] Wyciskanie sztangi francuskie leżąc 12/12/10 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Jaja kurze, mleko, mozzarella, szynka z piersi indyka, warzywa 3 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek Chleb żytni, wafle ryżowe, pierś z kurczaka, warzywa, ketchup

[...] orzechowego (nie każdy uważa że to zło) 60g odżywki proteinowej 125ml mleka odtłuszczonego 15g miodu do smaku jak ktoś chce Połączyć odżywkę z płatkami owsianymi, dodać mleko oraz masło orzechowe i dokładnie wymieszać. Na koniec dodać miód. Wyłożyć na blachę z folią silikonową lub papierem do pieczenia na grubość ok 2-3cm i wstawić do [...]

3 jajka oliwa z oliwek rodzynki suszone platki owsiane mleko warzywa posilek 2: kajzerki twarog oliwa z oliwek bulki grahamki jak nie chleb, zamiast twarogu daj miesko\jaja oliwe zamien na orzechy, warzywa posilek 3: kajzerki twarog j\w no słaby przedtreningowy to nos zarcie w pojemnikach i bedzie dobrze CARBO W CZASIE TRENINGU [...]

[...] aktualna dieta (masa), 5 posiłków + odżywka białkowa przed snem 8:00 białko jaj (żółtka tylko 2), pieczywo żytnie, do tego jakieś kanapkowe warzywa i jakiś owoc 11:00 mleko 2,0%, jogurt naturalny, musli, jakiś owoc 14:00 250g piersi z kurczaka, ryż, warzywa 17:00 250g piersi z kurczaka, ryż, warzywa 20:00 twaróg, makaron żytni 23:00 [...]

Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]

Dzisiaj 19.12.2013r dzień moich imienin ale obchodzony bezalkoholowo wystarczy, że po sobocie głowa długo bolała. Od poniedziałku do wczoraj stan chorobowy pewnie grypka spowodowana wychodzeniem w sobotę na imprezce na zewnątrz w koszuli. Ogólnie impreza na 100 fajerek z tańcami. Waga 90,7kg !!! rekordowo niska nie mogę się doczekać zejścia [...]

[...] - nie przekroczyłem w przysiadach 100 ze względu na nie. 6:30 omlet kokosowo bananowy płatki owsiane (55g) jajo kurze całe (3szt.) odżywka proteinowa (25g) banan (130g) mleko 0,5 % (85g) wiórki kokosowe (9g) 663 kcalszczegóły b: 44gtł: 23gww: 69g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (70g) migdały płatki (40g) serek [...]

Dzisiaj przeprowadziłem trening klatki i bicepsów. Czułem przez cały trening jak mi się mięśnie pompują a to uczucie dawało mi coraz większego powera do ćwiczeń. Jutro miałem jechać do Szczecina na balety ale niestety kolegę zmogła choroba i cały misterny plan w p…. A może i dobrze bo znowu kaloryczność by poszła się… i zapewne by były %. Dieta: [...]